Những thói quen khiến bạn trông già đi

Giảm cân quá đà

Khi bạn cố gắng giảm cân quá mức và trong thời gian ngắn sẽ khiến làn da của bạn bị sạm màu, bị lão hóa và nhanh chóng chảy xệ khi không được cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng để giúp da có thể loại bỏ được những tế bào chết và điều này làm giảm sự bóng bẩy, mịn màng cho da.

Giảm cân quá đà làm bạn mất đi vẻ trẻ trung (ảnh: bansuaongchua)

Luôn giữ hận thù trong lòng

Không có những lo lắng, phiền não sẽ đồng nghĩa với việc bạn đang có cuộc sống thực sự thoải mái và dễ chịu, bộ não của bạn cũng sẽ được nghỉ ngơi nhiều hơn, các tế bào lão hóa chậm hơn.

Không có một người bạn thân

Việc gặp gỡ và đi chơi cùng bạn bè là thói quen giúp bạn có thể xả stress hiệu quả nhất. Vui vẻ sẽ khiến bộ não của bạn hoạt động linh hoạt hơn từ đó làm chậm đi quá trình lão hóa

Bỏ bữa sáng

Khi bạn bỏ bữa sáng, cơ thể buộc phải huy động lượng đường và lượng protein được dự trữ sẵn để hoạt động, điều này làm cho bề mặt của lớp da bị khô rám, do vậy dễ dàng xuất hiện thêm nếp nhắn, nhất là vùng da quanh mắt và trên mặt. Chính vì vậy, nên chú trọng vào bữa ăn sáng bởi vì thời điểm này là thời điểm bạn cần nhiều năng lượng để cơ thể hoạt động hiểu quả nhất.

Đây là thói quen khiến bạn già đi nhanh chóng mà có thể bạn không để ý.

Bỏ bữa sáng khiến bạn trông già nua (ảnh: Kul)

Lười vận động

Lười vận động khiến các cơ của bạn nhanh chóng bị lão hóa và suy yếu dần, không còn được nhanh nhẹn. Làm bạn trở nên già đi vì phản ứng chậm chạp. Đây là thói quen xấu cần được cải thiện.

Uống rượu, bia quá nhiều

Rượu bia không chỉ khiến tinh thần của bạn không được minh mẫn mà nó còn khiến các tế bào thần kinh của bạn nhanh chóng lão hóa, tê liệt và tỷ lệ ung thư ở những người uống quá nhiều rượu, bia tăng cao.

Thói quen hút thuốc lá

Hút thuốc là thói quen khiến bạn có nguy cơ mắc rất nhiều bệnh về tim, phổi. Ngoài ra còn khiến cho các nếp nhăn trên da xuất hiện nhanh và nhiều hơn.

Hút thuốc lá gây hại cho sức khỏe (ảnh: kenhsuckhoe)

Ăn quá nhiều đồ ngọt

Lượng đường hấp thụ vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến bạn mất dần lượng collagen và elastin khiến làn da bạn không còn khả năng đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn và chảy xệ.

Không thích ăn rau, quả

Ở những người quá bận rộn, việc lười ăn rau quả là thói quen rất thường gặp, bởi họ thường xuyên phải ăn thức ăn nhanh. Thiếu rau xanh cơ thể sẽ không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng khiến làn da của bạn bị lão hóa sớm.

Ngủ muộn và không đủ giấc

Giấc ngủ sẽ là liều thuốc lấy lại tinh thần hoạt động và nạp năng lượng cho bạn sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Đây cũng là khoảng thời gian quan trọng và cần thiết để sự tái sinh và phục hồi các tế bào của cơ thể. Ngủ muộn hay ngủ không đủ giấc sẽ khiến bạn dễ mắc một số chứng bệnh như bị huyết áp cao, tiểu đường, tăng cân, mệt mỏi và nhanh lão hóa hơn.

Ngủ muộn còn dễ gây tăng cân (ảnh: thanhnien)

Nguồn: thegioiphunu