Lợi ích của sữa tươi đối với cơ thể

Sữa tươi là thực phẩm quen thuộc xuất hiện trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của nhiều người, nhưng bạn có biết sữa tươi mang lại rất nhiều lợi ích cho chúng ta không?

Giúp xương chắc khỏe

Tất cả các giai đoạn phát triển của con người đều cần được bổ sung Canxi để tăng trưởng chiều cao, duy trì hệ xương chắc khỏe. Việc bổ sung Canxi phải được làm thường xuyên và đều đặn mỗi ngày.

Sữa tươi là một trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng Canxi cao nhất, chỉ cần duy trì thói quen uống 3 ly sữa tươi mỗi ngày là cơ thể chúng ta đã được cung cấp đầy đủ lượng Canxi cần thiết.

sữa

Sữa tươi là một trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng Canxi cao nhất (Nguồn: mfamily)

Cung cấp năng lượng dễ dàng và tiện lợi

Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng có thể sử dụng hằng ngày giúp cung cấp hiệu quả nguồn năng lượng, chất béo và chất đạm. Sữa tươi là nguồn thực phẩm hữu hiệu khi bạn cần bổ sung năng lượng cho cơ thể vào những buổi xế trưa/ chiều hoặc những lúc làm việc căng thẳng. Một ly sữa tươi thơm ngon, thuần khiết vừa cho bạn cảm giác ngon miệng khi thưởng thức lại vừa bổ sung năng lượng tức thì để cơ thể sẵn sàng làm tốt các công việc hằng ngày.

sữa

Sữa tươi là nguồn thực phẩm hữu hiệu khi bạn cần bổ sung năng lượng cho cơ thể

(Nguồn: asianscience)

Hỗ trợ miễn dịch, tăng sức đề kháng

Sữa tươi rất giàu các Vitamin tự nhiên. Khi uống sữa tươi, cơ thể được bổ sung các vitamin thiết yếu có trong sữa như vitamin A, vitamin D, vitamin B cùng các nguyên tố vi lượng như Magie, Phốt pho, selen. Nhờ vậy, cơ thể sẽ tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch khỏe mạnh, phát triển hệ thần kinh và duy trì quá trình trao đổi chất.Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nếu bạn đang đói và muốn có một món nhẹ nhưng lại sợ tăng cân, sữa tươi sẽ là sự lựa chọn đúng đắn. Vị thơm béo của sữa tươi sẽ tạo cảm giác no bụng và dù có đang ăn uống kiêng khem thì các chất dinh dưỡng từ sữa cũng đủ để giúp cơ thể bạn có sự cân bằng, không cảm thấy mệt mỏi.

sữa

Sữa tươi có thể thay cho bữa ăn nhẹ (Nguồn: milkfarmer)

Vẻ đẹp cho làn da

Sữa tươi từ lâu đã được dùng để làm đẹp trong các nền văn hóa khác nhau vì chúng chứa rất nhiều vitamin và dinh dưỡng tốt cho một làn da khỏe mạnh. Ngoài việc uống sữa mỗi ngày để giữ gìn nhan sắc và vóc dáng, phái đẹp còn có thể dùng sữa để rửa mặt và đắp mặt nạ.

sữa