Ăn gì để dưỡng da giải nhiệt mùa nắng nóng ?

Đậu xanh

Đậu xanh có tính mát, vị ngọt giúp thanh nhiệt và giảm nóng trong rất hiệu quả. Các bạn nữ có thể dùng đậu xanh nấu cháo hay các món chè thêm đá,… đều có lợi cho cơ thể giúp dưỡng da và giải nhiệt nhanh dưới cái nắng gay gắt.

Dâu tây

Dây tây là loại trái cây rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa, có lợi cho việc dưỡng da và đảo ngược lại quá trình lão hóa của các tế bào. Acid salicylic – một chất giúp trị mụn trứng cá cũng được tìm thấy trong dâu tây. Bạn có thể làm sinh tố dâu tây hay ăn cùng với sữa chua sẽ giúp làm mát cơ thể và dưỡng da ngừa mụn.

 Dâu tây giúp cơ thể giải nhiệt ngày nắng nóng 

Khổ qua ( mướp đắng)

Khổ qua có công dụng giải nhiệt tốt do có tính hàn. Dùng chế biến các món như xào, luộc hoặc nấu canh hoặc bạn có thể thái mỏng khổ qua rồi phơi khô làm trà uống thanh lọc cơ thể. Loại bỏ các độc tố giúp dưỡng da và giải nhiệt trong cơ thể.

Quả bơ

Bơ là loại trái cây rất giàu vitamin A, C, E ăn bơ thưòng xuyên giúp chị dưỡng da tươi trẻ và căng mịn. Những cốc sinh tố bơ hay mặt nạ chiết xuất từ bơ sẽ là vị cứu tinh cho làn da chị em trong thời tiết nắng nóng vì giúp bổ sung các vitamin và độ ẩm cho da.

Bơ chính là vị cứu tinh trong ngày hè oi bức

Bầu bí

Bầu bí có cung dụng giải khát và thanh nhiệt nhanh cùng với vị ngọt nhẹ. Nấu các món canh hay xào ăn rất mát, ban cũng có thể dùng bí đao để nấu nước sâm giải nhiệt giúp làn dưỡng da mịn màng hơn trong mùa nắng nóng.

Nấm rơm

Ít ai biết nấm rơm lại có tính hàn, giúp giải nhiệt rất tốt. Ngoài ra, nấm còn có giá trị dinh dưỡng rất cao và giàu chất đạm. bạn có thể nấu các món ăn với nấm rơm để giúp giải nhiệt cho cơ thể trong tiết trời oi bức.

Dưa chuột

Lượng nước trong dưa chuột rất cao, giúp tăng độ ẩm dưỡng da mềm mịn không bị khô. Tính mát của dưa chuột còn giúp lợi tiểu. Có thể dùng làm salad hoặc ăn sống để giúp dưỡng da căng mịn dù thời tiết có nắng nóng.  

Nguồn : Guu