5 cách bổ sung nước cho cơ thể khi trời hanh khô

Thời tiết mùa đông thường hanh khô, vì thế làn da nói riêng và cơ thể nói chung luôn cần được bổ sung nước đầy đủ. Thế nhưng, việc uống nước trong mùa này thường dễ bị bỏ quên do chúng ta… lười hơn. Nếu vậy, bãn hãy học ngay 5 cách sau đây để bổ sung nước giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống và có một làn da mịn màng, không khô nẻ nhé.

Việc bổ sung nước kịp thời cho cơ thể là rất quan trọng (Nguồn: hsvn)

1) Uống nước trái cây, sữa

Các loại nước hoa quả, trái cây hay sữa đậu nành.. đương nhiên là sẽ hấp dẫn hơn nhiều so với nước lọc rồi. Vì vậy, thay vì uống nước lọc, bạn có thể uống các loại nước này để không còn cảm giác nhàm chán nữa, đồng thời kích thích vị giác thúc đẩy chúng ta uống nhiều hơn nữa, từ đó tăng lượng nước cung cấp cho cơ thể. Bên cạnh đó, các loại nước này cũng rất lành mạnh với làn da, giúp da căng mịn hơn và tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, nếu đã qua tuổi trường thành thì hãy uống nước trái cây nhiều hơn, thay vì uống sữa nhé.

2) Ăn các món ăn chứa nhiều nước

Uống nước canh, nước luộc rau hay ăn súp cũng là một cách để bổ sung nước cho cơ thể. Khi ăn các món ăn này, bán sẽ không còn quên uống nước nữa. Không chỉ vậy, các món ăn này còn giúp bạn ăn nhiều rau xanh hơn và bổ sung vitamin cho cơ thể.

Thường xuyên ăn các loại hoa quả có nhiều nước cũng là một cách để bổ sung nước
(Nguồn: afamily)

3) Ăn cay một chút

Ăn cay một chút trong mùa này không những có tác dụng giữ ấm, kích thích vị giác giúp bạn ăn ngon miệng hơn mà còn là cách thúc đẩy chúng ta uống nước nhiều hơn. Tuy nhiên, các bạn cũng đừng nên ăn cay quá mức nhé, như vậy sẽ gây phản tác dụng đó. Ngoài ra mỗi khi đi ăn chúng ta cũng thường có thói quen kết hợp ăn và uống cho nên thay vì chọn nước có ga hay các món sinh tố trong các bữa ăn bạn nên gọi cho mình một ly nước lọc nhé. Cách này vừa giúp bạn bổ sung nước vừa giúp bạn tiết kiệm cho túi tiền của mình đấy.

4) Ăn các loại quả mọng nước

Không phải cứ uống mới là cung cấp nước cho cơ thể. Chúng ta có rất nhiều cách bổ sung nước và một trong các cách điển hình là ăn các loại quả mọng nước. Các loại quả như dưa hấu, cam, bưởi, nho, dâu tây chính là những sự lựa chọn tuyệt vời cho chúng ta. Ngoài việc cung cấp nước, ăn các loại hoa quả này còn là cách bổ sung vitamin, chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng khác cho cơ thể, cực kỳ tốt cho sức khoẻ và làn da.

Bạn có thể ép các loại quả mọng nước thành nước uống để dễ uống hơn
(Nguồn: tapchidanba)

5) Luôn mang theo một chai nước bên người

Nghe có vẻ hơi lạ nhưng đây lại là cách rất hiệu quả để nhắc nhở và thúc đẩy chúng ta uống nước nhiều hơn. Khi có sẵn nước bên cạnh, bạn sẽ không ngại hay lười uống nước nữa. Bạn hãy chọn cho mình những bình nước xinh xắn một chút, cách đó sẽ càng giúp bạn có động lực uống nước nhiều hơn đó.

>>Đẹp mỗi ngày với 8 ly nước

Phương Thảo (Theo GUU)