Mẹo giảm cân dành cho những bạn mê uống trà ô long

Những tác dụng của trà ô long trong việc giảm cân

- Trà ô long là một loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy tốc độ trao đổi chất lên 10% chỉ trong vòng 2 giờ sau khi uống trà.

- Trà bảo vệ bạn khỏi các bệnh mãn tính. 

- Các chất chống oxy hóa giúp đốt giảm mỡ nhanh và hiệu quả, đặc biệt ở vùng bụng và bắp tay.

Trà ô long giúp đốt mỡ ở vùng bụng và bắp tay

- Caffeine trong trà kết hợp với EGCGs giúp đẩy nhanh quá trình oxy hóa chất béo. 

- Trà giúp điều tiết lượng đường trong máu và giảm cảm giác thèm ăn. 

- Các polyphenol trong trà có khả năng tăng cường đốt cháy năng lượng trong cơ thể. Polyphenol giúp chặn việc hấp thụ chất béo và cholesterol trong chế độ ăn đến hơn 50% nếu bạn uống trà 3 lần mỗi ngày. 

- Trà cũng ngăn ngừa béo phì dù bạn có ăn nhiều chất béo đi chăng nữa; và làm giảm chất béo ở bụng và các cholesterol xấu mà không gây ra tác dụng phụ.

Nên uống bao nhiêu trà mỗi ngày?

Để giảm cân bằng trà ô long thành công, bạn chỉ cần uống 2 tách trà, một tách buổi sáng và 1 tách buổi chiều.

Chỉ cần uống 2 tách trà mỗi ngày

4 cách pha trà ô long

Cách 1: Bạn hòa 1 thìa cà phê trà ô long vào 1 ly nước nóng. Ngâm từ 10-15 phút. Lọc lấy nước trà và để nguội. Nhấm nháp từng ngụm và thưởng thức hương vị trà ô long. Uống thường xuyên.

Cách 2: Bạn đun sôi nước đến 87-93°C. Rót nước vào 1 ly trà. Bạn cho khoảng 1-2 thìa lá trà vào đồ lọc trà, nhúng vào tách và ngâm từ 2-6 phút. Uống trà 2 lần mỗi ngày trước bữa ăn.

Bạn cho trà vào đồ lọc rồi ngâm vào tách

Cách 3: Cho 1 thìa cà phê trà xanh và 1 thìa cà phê trà ô long vào 1 tách nước nóng. Ngâm từ 5-10 phút. Lọc lấy nước trà và để nguội. Mỗi ngày uống 2 lần vào buổi sáng và chiều.

Cách 4: Nhúng túi trà ô long vào 1 ly nước sôi trong 1,5 phút rồi đậy nắp lại. Lấy túi trà ra và uống. Có thể tái sử dụng túi trà.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Mèo Mun

(Nguồn và Ảnh: Bestie)