Top thực phẩm giúp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả

>> Giảm mỡ bụng với chanh tươi

>> Đánh tan mỡ bụng siêu đơn giản

Làm thế nào để "đánh bay" kẻ thù này, lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa mà không cần dùng thuốc hay các biện pháp can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ ? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin thú vị về công dụng của các loại thực phẩm giúp giải quyết vấn đề này.

1. Trái cây và rau xanh

Trong trái cây và rau xanh có chứa nhiều loại vitamin và chất xơ nên chúng có tác dụng chống lại tình trạng viêm mãn tính của cơ thể cũng như làm giảm kích thích tố căng thẳng trong cơ thể, giúp ngăn chặn sự béo bụng.

Những loại trái cây và rau xanh có tác dụng giảm béo bụng và kháng viêm tuyệt vời bao gồm: táo, đu đủ, dứa, dâu tây, bắp cải, đậu xanh, rau diếp, dưa chột, bông cải xanh, quả bí,...Ăn nhiều rau xanh là cách đơn giản nhất để giảm mỡ bụng mà bạn nên áp dụng.

Rau xanh giúp ngăn chặn sự béo bụng (Nguồn : Meogiamcan)

Trái cây giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả  (Nguồn : phunutoday)

2. Trà xanh 

Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa như hợp chất EGCG giúp  làm tiêu hao mỡ bụng, giảm cảm giác thèm ăn. Không chỉ có tác dụng tuyệt vời chống lại quá trình lão hóa , các nghiên cứu cho thấy tinh chất trong trà xanh giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh và hiệu quả hơn giúp giảm cân nhanh hơn. Ngoài ra, nó còn có tác dụng rất tốt trong kháng viêm nhờ nó có chứa Flavonoid, có đặc tính kháng viêm tự nhiên và chứa nhiều phelyphenon, giúp kích thích các enzyme làm tan mỡ bụng và  tiêu hao lượng đường trong cơ thể.

Do đó, bạn có thể uống trà xanh thay cho nước lọc hàng ngày để giảm mỡ bụng nhanh chóng và tốt cho sức khỏe.

Trà xanh giúp thon gọn vòng eo ( Nguồn : mangtinmoi )

3. Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ và hàm lượng vitamin cao nên giúp bạn kiểm soát nguy cơ viêm nhiễm của cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy việc ăn ngũ cốc không hạt thay cho ăn tinh bột giúp cơ thể cung cấp năng lượng hiệu quả mà không dự trữ quá nhiều calo , kiềm chế cơn đói hiệu quả; giúp cho quá trình giảm mỡ bụng của bạn có hiệu quả hơn.

Ngũ cốc không hạt  - liệu pháp tuyệt vời cho quá trình giảm mỡ bụng (Nguồn : eva)

4. Gia vị

Trong ngăn bếp của chúng ta có rất nhiều loại gia vị mà chúng ta sử dụng hàng ngày, nhưng có thể bạn không biết hết về công dụng của nó cho việc giảm  hiệu quả. Trong số đó có những gia vị như tỏi, ớt, nghệ quế, gừng chứa hoạt chất chống viêm hiệu quả. Đặc biệt, trong ớt có chứa nhiều chát Capsaicin, giúp tăng chuyển hóa trong cơ thể làm quá trình tiêu hao mỡ hiệu quả hơn.

Gia vị - Người bạn không thể thiếu trong quá trình giảm mỡ bụng

(Nguồn : muivi)

 Bạn còn chần chờ gì nữa mà không áp dụng ngay nào!

Nguồn : Theo Eva