Giảm cân với sữa tươi không đường

Sữa tươi là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho sơ thể. Sữa tươi giúp làm đẹp da, chống lại lão hóa và giúp giảm cân nhanh chóng. Sữa tươi không đường sẽ giúp bổ sung canxi và các dưỡng chất làm bạn no lâu và là cách giảm cân hiệu quả. Bạn có biết sữa tươi không đường khi vào cơ thể sẽ giúp bạn triệt tiêu các calo và mỡ dư thừa. 

Bạn nên hạn chế các loại thực phẩm nạp vào cơ thể khi áp dụng cách giảm cân này. Tuy nhiên cắt giảm phải đúng cách để nạp đủ năng lượng cho cơ thể trong một ngày.

Sữa tươi giúp bạn đốt cháy calo (Ảnh: healthplus)

Thực đơn giảm cân với sữa tươi không đường

Bữa sáng: 1 ly sữa tươi không đường + 1 dĩa nhỏ salad hoa quả, nhưng loại trái cây tốt cho việc giảm cân là táo, bưởi, dâu tây và quả bơ,…

Bữa trưa: ½ bát cơm + 1 bát canh + lượng nhỏ các hoặc thị nạc để bổ sung protein + 1 ly sữa không đường. Không nên ăn quá no, bạn nên ngưng khi vừa cảm thấy no để cách giảm cân bằng sưỡi tươi có hiệu quả.

Bữa tối: chỉ nên ăn rau củ dưới dạng súp hoặc chọn dùng salad và không nên ăn cơm, hãy uống 1 ly sữa tươi không đường nữa nhé.

Bạn sẽ hấy hiệu quả của quá trình giảm cân với sữa tươi trong vòng 5-7 ngày và hãy áp dụng chế độ hạn chế nạp đường bột sau đó để duy trì vóc dáng nhé.

Lưu ý: bạn có thể dùng nhiều hơn 1 ly sữa nếu cảm thấy đói, hạn chế chế tuyệt đối dầu mỡ.

Nguồn: Bestie