Giảm cân nhanh 8kg trong 7 ngày

Ngày 1

Ngày đầu tiên này bạn chỉ được ăn trái cây nhưng tuyệt đối không ăn chuối. Lượng calo và vitamin trong hoa quả đủ để giúp cơ thể không mệt mỏi. Bạn không ăn tinh bột nhưng năng lượng trong trái cây cũng sẽ đủ để bạn duy trì hoạt động của 1 ngày và đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể.

Ngày 2

Đến ngày thứ 2 thì bạn nên chọn các loại rau củ cho bữa ăn của mình. Bông cải xanh, bắp cải và dưa chuột, cà rốt và các loại đậu nên được ưu tiên hàng đầu, rau củ rất dễ tiêu hóa và giàu chất xơ sẽ giúp cơ thể hỗ trợ tiêu hóa và đẩy chất căn bã giúp giảm cân nhanh.

Ngày 3

Bạn có thể ăn rau hoặc hoa quả tùy sở thích nhưng không được ăn khoai tây và chuối. Khoai tây và chuối chứa lượng tinh bột cao sẽ làm cho chế độ ăn giảm cân của 2 ngày đầu mất tác dụng.

Trái cây cung cấp dinh dưỡng và giúp giảm cân nhanh (ảnh: suckhoenhi)

Ngày 4

Bạn chia nhỏ bữa ra và ăn đủ 8 quả chuối cùng vơi 3 ly sữa không đường. Chuối ăn vào ngày thứ 4 sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri bị thiếu hụt trong 3 ngày đầu.

Ngày 5

1 bát cơm và 6 quả cà chua.

Ngày 6

2 bát cơm và rau tùy thích

Ngày 7

1 bát cơm và rau cùng với nước ép trái cây.

Chế độ giảm cân ăn này có tên là General Motor Diet, được xuất phát từ Mỹ. Các chuyên gia dinh dưỡng đã kiểm nghiệm chế đọ ăn này và được giới thiệu áp dụng rộng rãi. Cần lưu ý là khi áp dụng chế độ này bạn phải uống đủ 8-12 ly nước mỗi ngày để quá trình giảm cân hiệu quả. Áp dụng đúng thực đơn này bạn có thể giảm được khoảng 8 kg, cơ thể bạn sẽ nhẹ nhàng hơn hẳn và làm da cũng sẽ sáng mịn hơn.

Nguồn: Zing