Công thức sinh tố giúp tăng vòng 1

Nguyên liệu

- Sữa chua ít béo

- Ít rau bina

- 1 quả táo xanh

- 1/4 quả dứa

- 1 quả dưa chuột

- Hạt lanh

- Vài nhánh rau mùi

- Đá viên

- Dụng cụ: cốc, thìa, dao, máy xay sinh tố

Cách làm

Bước 1: Cho 100g sữa chua vào máy xay sinh tố. Thêm một nắm rau bina thái rối.

Cho rau bina vào máy xay

Bước 2: Thêm dứa thái miếng.

Cho thêm dứa

Bước 3: Táo xanh gọt vỏ, bổ tư, bỏ hạt rồi cắt khối. Thêm táo vào máy xay sinh tố.

Một ít táo xanh

Bước 4: Dưa chuột gọt vỏ, cắt khối, cho vào máy. Thêm 1 muỗng canh hạt lanh và vài nhánh rau mùi.

Thêm dưa chuột, hạt lanh, rau mùi

Bước 5: Xay hỗn hợp trong khoảng 1 phút cho đến khi mịn mượt. Thêm đá viên và xay thêm một lần nữa cho đến khi đá nhuyễn. Rót hỗn hợp sinh tố ra ly.

Cuối cùng là cho thêm đá vào

Thành phẩm

Thưởng thức sinh tố ngon miệng này ngay khi vừa xay xong để giữ trọn vẹn hiệu quả giảm cân lành mạnh. Bạn có thể uống hàng ngày hoặc nhiều lần một tuần. Nhưng lưu ý, rau bina có thể không thích hợp cho người ăn kiêng oxalat thấp.

Hỗn hợp sinh tố giúp tăng vòng 1

>> Giảm cân thần tốc sau 2 tuần với bưởi

>> Mẹo giảm cân dành cho những bạn mê uống trà ô long

>> 3 công thức tẩy tế bào chết đơn giản cho da sáng khỏe

Theo afamily