Giải nhiệt mùa hè với 7 loại rau quả

Cà chua

Tha hồ hoạt động vui chơi cả mùa hè với cà chua nhé. Cà chua chứa nhiều vitamin giúp bổ ung năng lượng cho bạn và chất lycopene trong nó giúp ta chống oxy hóa và ngăn ngừa ung thư.

Năng lượng cả ngày

Súp lơ xanh

Loại rau rất tốt cho cơ thể của bạn, chứa nhiều vitamin C 81,2mg , canxi tốt cho xương và sắt rất tốt cho các chị em gái chúng mình.

Không thể bỏ qua súp lơ xanh

Quả bơ

Quả bơ cung cấp 14.6mg vitamin C cùng rất nhiều chất béo không bão hòa sẽ giúp cơ thể thon gọn, lưu thông máu tốt luôn khỏe mạnh để hết mình với mùa hè.

Thả ga trong ngày hè

Rau củ

Rau củ cung cấp 12.7mg vitamin C giúp làm sáng mắt, làn da mịn màng, thanh nhiệt cơ thể giúp cơ thể mát mẻ trong mùa hè nóng bức.

Chất xơ trong rau củ rất tốt cho cơ thể

Dưa hấu

Giúp cơ thể bổ sung nước trong cái nóng mùa hè vô cùng hiệu quả, phòng chống ung thư bổ sung vitamin C là không gì bằng dưa hấu.

Giải quyết vấn đề thiếu nước trong cơ thể

Dâu tây

Muốn làn da đẹp, sáng mịn trong ngày hè, không thể quên dâu tây. Nó cung cấp 97.6mg vitamin C, chống lão hóa va khô da.

Đốt cháy chất béo trong cơ thể

Dứa

Ít ai biết trong dứa chứa 78.9mg vitamin C và 2.3g chất xơ giúp cơ thể luôn khỏe khoắn và đồng thời còn giúp ta tăng cường thị lực.

Tuyệt vời quá phải không nào

Nguồn hình: Internet

Nguồn Tổng hợp

>> Làm mát làn da ngày hè

>> Đẹp mỗi ngày với 8 ly nước