Tìm kiếm

Đẹp mỗi ngày với 8 ly nước

Nước rất quan trọng trong cuộc sống của con người. Để có sức khỏe tốt làn da đẹp, mỗi ngày chúng ta phải uống nước.

Công thức 8 × 8 là gì?

8 × 8 là công thức vàng được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên tuân theo. Một người cần nạp vào cơ thể lượng nước tương đương với 8 ly nước mỗi ngày bao gồm cả lượng nước có trong đồ ăn, rau, củ, quả. Như vậy sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả nhất và tốt nhất nên uống nước ấm, không nên uống nước quá lạnh.

Uống nước mỗi ngày

Đi tiểu nhiều hơn

Uống nhiều nước sẽ thúc đẩy hệ bài tiết làm việc hiệu quả, giúp nhanh chóng đẩy các chất cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thể. Đồng thời, nước giúp làm mềm và pha loãng lượng thức ăn có trong dạ dày, chống tích lũy mỡ thừa, mang lại cho chúng ta một vòng eo thon thả.

Uống nhiều nước, một sức khỏe tốt

Kiểm soát được chế độ ăn

Uống một ly nước trước bữa ăn khoảng 15 phút sẽ giúp chúng ta cảm thấy no hơn từ đó tránh được việc ăn quá nhiều gây tăng cân. Tuy nhiên bạn nên tránh uống nước trong khi ăn bởi có thể mang đến một tác động ngược đó chính là tạo cơ hội cho việc tích tụ mỡ trong cơ thể tăng cao.

Không nên uống nước trong khi ăn

Mang đến hiệu quả tập luyện tốt hơn

Uống đủ nước trong và sau khi tập luyện sẽ giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho các bó cơ.

Bạn nhớ uống một cốc nước trước buổi tập khoảng 1-2 tiếng, sau đó duy trì uống một hớp nước nhỏ mỗi 20 phút trong khi luyện tập và sau khi tập xong để giữ cho cơ thể được cung cấp đủ nước nhé.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Loại bỏ bọng mắt

Nguyên nhân chủ yếu có thể là do bạn ăn quá mặn, sử dụng nhiều đồ có cồn hoặc thức khuya vào đêm hôm trước.

Uống đủ nước sẽ giúp trung hòa lượng chất dư thừa này đồng thời đẩy ra khỏi cơ thể thông qua hệ bài tiết.

Đánh tan bọng mắt

Làm sạch da, chống lão hóa

Khi chúng ta uống nhiều nước, các chất độc trong cơ thể sẽ được thải ra ngoài qua mồ hôi và nước tiểu, từ đó loại bỏ các loại độc tố, giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh ngay từ bên trong.