Thói quen xấu vào buổi sáng gây hại cho sức khỏe

1. Đứng dậy quá nhanh/quá mạnh

Lúc ngủ huyết áp sẽ thấp hơn bình thường. Và khi vừa thức giấc, huyết áp tăng lên rất nhanh. Vì vậy, bạn đứng dậy một cách đột ngột hay quá mạnh sẽ làm cho huyết áp tăng cao, khiến bạn tình trạng hoa mắt, choáng váng, xây xẩm mặt mày và có thể ngất xỉu, thậm chí dẫn đến tử vong.

Khi vừa thức dậy bạn nên ngồi lại giường vài phút rồi mới đứng lên

2. Không uống nước

Cơ thể mất khá nhiều nước sau một đêm dài. Vì vậy máu trong cơ thể tương đối dễ hình thành cục máu và gây nghẽn mạch, khiến tổn hại sức khỏe. Do đó, sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng, bạn nên uống 1 cốc nước ấm giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn và đồng thời giảm nguy cơ tai biến mạch máu não và nhồi máu cơ tim.

3. Không ăn sáng

Cơ thể cần cung cấp năng lượng sau một đêm dài để có sức khỏe tốt hoạt động suốt cả ngày, vì vậy việc ăn sáng là vô cùng cần thiết. Tác hại của việc bỏ bữa sáng là vô cùng to lớn. Nó sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải và chất lượng công việc không tốt, thậm chí bạn có thể rơi vào tình trạng tụt huyết áp và ngất xỉu.

Ăn bữa sáng với đầy đủ chất dinh dưỡng

4. Ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ

Mở đầu cả ngày bằng những thực phẩm cay nóng,  nhiều dầu mỡ sẽ khiến dạ dày khó và rất khó tiêu hóa chúng. Nó sẽ làm ảnh hưởng đến tâm trạng, thể lực cả ngày. Bất đầu một ngày mới bằng một bữa sáng lành mạnh, thanh đạm bằng loại thực phẩm như rau quả, trứng, thịt…

Nguồn hình: Internet

Nguồn Tổng hợp

>> Đẹp mỗi ngày với 8 ly nước

>> Loại bỏ mùi hôi dưới cánh tay