Những mẹo nhỏ giúp giải độc gan

Một số mẹo nhỏ giúp làm sạch và thải độc gan hằng ngày, giúp cho gan luôn khỏe mạnh.

Gan là bộ phận lớn nhất trong cơ thể chúng ta và phải đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng. Vì thế, việc giữ gìn cho gan khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng nhưng cũng không phải quá khó khăn. Hằng ngày, bạn chỉ cần thực hiện những mẹo nhỏ đơn giản sau, bạn đã có thể làm sạch và thải độc cho gan.

Uống nhiều nước

 

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn làm sạch và đào thải độc tố khỏi gan tốt hơn. Uống nhiều nước khuyến khích tái tạo tế bào một cách tự nhiên và giúp gan lọc ra nhiều chất độc, chất cặn để hoạt động nhanh hơn. Ngoài nước lọc, có thể uống trà xanh để tăng cường sức mạnh cho gan.

 

mẹo giải độc gan

Uống nhiều nước giúp gan lọc nhiều chất độc (Nguồn: Phunutoday)

Chế độ ăn giàu vitamin D, C và canxi

 

Ăn nhiều rau củ quả sẽ tốt cho gan hơn là ăn các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, đặc biệt là các thực phẩm chế biến sẵn. Các loại thực phẩm chiên có chứa các chất độc do nhiệt sinh ra, cùng với chất béo và calo dư thừa có thể làm cho gan của bạn phải làm việc nhiều hơn.

 

mẹo giải độc gan

Chế độ ăn giàu vitamin D, C tốt cho gan (Nguồn: Khoahoc)

Tập thể dục hằng ngày

 

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng cường hệ thống tim mạch của bạn. Điều này còn giúp cải thiện lưu lượng máu và oxy cho gan và thận, đồng thời giúp các cơ quan này xử lý chất độc nhanh hơn.

 

mẹo giải độc gan

Tập thể dục hằng ngày giúp cải thiện lưu lượng máu và oxy cho gan (Nguồn: Thanhnien)

Hạn chế tiêu thụ bia rượu và các đồ uống khác có cồn, ga

 

Các loại thức uống này về lâu dài có thể làm gan bị nhiễm mỡ, viêm gan, hay thậm chí là hình thành sẹo vĩnh viễn ở gan. Trong những trường hợp nặng hơn, toàn bộ gan có thể ngừng hoạt động và bạn phải ghép gan mới có thể duy trì được sự sống. Vì thế, nên hạn chế tiêu thụ những loại thức uống này.

 

mẹo giải độc gan

Bia rượu là những thực phẩm gây hại cho gan (Nguồn: Infonet)

 

>> Những thực phẩm vừa hại da vừa hại dáng nếu ăn quá nhiều

>> Những thói quen giúp bạn ăn kiêng hiệu quả

>> Những thói quen khiến bạn trông già đi

 

Theo afamily

Tin cùng loại

Cập nhật mới