Những điều bạn nên làm để giúp da khỏe đẹp hơn

Những điều này nên được làm thường xuyên để bảo vệ và chăm sóc da, nhất là phái nữ cần phải lưu ý để có một làn da mịn màng, khỏe mạnh.

Để có một làn da khỏe mạnh bạn cần phải lưu ý rất nhiều vấn đề và tìm cách khắc phục nó. Dưới đây là những đều bạn nên làm thường xuyên để làn da của bạn tươi sáng và khỏe mạnh hơn.

những điều nên làm cho da khi da đang chịu hư tổn

1. Tránh ánh nắng mặt trời

Ánh mặt trời luôn là kẻ thù của da chúng ta nhất là ở nước ta, điều quan trọng đầu tiên bạn cần làm là bảo vệ làn da dưới ánh mặt trời. Bạn có thể dùng kem chống nắng, áo khoát khi ra ngoài và phải tránh ra ngoài trong khoảng thời gian mà ánh sáng mặt trời mạnh nhất là từ 10 giờ sáng đến 2 giờ trưa.

2. Không hút thuốc lá

Khói thuốc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến da bạn sạm đi và tạo ra nếp nhăn.. Ngoài ra, hút thuốc còn khiến là hẹp những mạch máu dưới da nên ngăn cản oxi và những dưỡng chât tốt cho làn da đến được các tế bào da. Collagen và elatin giúp da khỏe và dẻo dai sẽ bị chất nicotin trong thuốc lá làm tổn hại

3. Nhẹ nhàng với làn da

Làm sạch và tấy tế bào da hằng ngày cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn. Vậy nên bạn hãy nhẹ nhàng khi thực hiện những công việc này. Bạn nên giới hạn thời gian tắm và dùng nước ấm thay vì nước nóng bởi nước nóng và tắm lâu sẽ khiến da bận mất chất dầu.Không nên dùng xà phòng có chất tẩy da mạnh mà bạn nên dùng loại sữa tắm mềm mại cho da. Ngoài ra, bạn nên cẩn thận khi tẩy tế bào da và hãy nhớ bổ sung độ ẩm cho da.

nhẹ nhàng với làn da

4. Sử dụng khẩu phần ăn kiêng hợp lý

Khẩu phần ăn kiêng hợp lý sẽ giúp bạn trông tươi sáng và tạo cảm giác dễ chịu hơn. Bạn nên bổ sung cho cơ thể nhiều trái cây, rau xanh và các protein không no có trong thực phẩm. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn kiêng bổ sung nhiều vitamin và sản sinh ra cacbonhdrats thúc đẩy trẻ hóa làn da.

5. Kiểm soát stress

Stress khiến cho da bạn nhạy cảm hơn, hình thành nên mụn và kèm theo những vấn đề về da khác. Vậy nên bạn hãy giới hạn công việc hợp lý, phân lượng số lượng công việc và thư giãn với những hoạt động mà bạn tthích. Kết quả chắc hẳn sẽ bất ngờ hơnbạn mong đợi rất nhiều.

Những điều này nên được thực hiện thường xuyên để bảo vệ và chăm sóc da, nhất là phái nữ nên cần phải lưu ý hơn để có một làn da mịn màng, khỏe mạnh.