8 thực phẩm hữu ích cho làn da

Ngoài những mỹ phẩm giúp cho da, còn có các thực phẩm hữu ích cho làn da, giúp khỏe đẹp hơn.

1. Bơ

Bơ cung cấp biotin, giúp tránh khô da, tránh gãy hoặc giòn tóc và móng. Không chỉ dùng để ăn, bơ còn được dùng để thoa lên da hoặc đắp mặt nạ nhằm bổ sung độ ẩm cho da.

2. Trà xanh

Nhâm nhi trà xanh hồi phục làn da bởi đây là một trong những thức uống vừa tĩnh tâm vừa giúp da khỏe mạnh nhờ vào chất Polyphenols đầy ấn tượng.

3. Cà chua

Một người Đức đã nghiên cứu rằng hàm lượng lycopene dồi dào trong cà chua giúp ngăn ngừa cháy nắng khi kết hợp với dầu oliu, thoa đều mỗi ngày trong 10 tuần. Bên cạnh cung cấp chất oxi hóa lycopene, cà chua còn được coi là loại thực phấm chứa carotenoid cao giúp hạn chế thiệt hạ tế bào từ những gốc tự do.

4. Cá hồi

Giảm lão hóa với cá hồi do hàm lượng astaxanthin trong cá hồi giúp cải thiện độ đàn hồi da nên làm giảm nếp nhăn

5. Trứng gà

Protein trong trứng sẽ giúp sửa chữa những hư hại của gốc tự do. Ngoài ra, trứng còn chứa đựng biotin, một laoị vitamin hữu ích bảo vệ da, chống khô da.

6. Trái lựu

Lựu là trái cây giàu chất antiotidant có thể giúp da sản xuất nhiều collagen cũng như đẩy nhanh quá trình tái tạo da.

7. Quả óc chó

Đây là loại hạt chứa nhiều axit béo Omega-3 giúp làm chống lão hóa da, giúp da sáng và mịn màng hơn, còn giúp tóc khỏe, chắc chắn.

8. Các loại đậu

Chứa đựng nguồn protein lớn, các loại đậu giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào tổn thương tại gốc tự do, các protein phá vỡ thành các axit amin hình thành xây dựng tế bào, đẩy nhanh việc sửa chữa những hư hại trong tế bào và quá trình tái tạo tế bào da và collagen.

Ngọc Ngân (dịch)