Dưỡng trắng bất chấp nắng hè

Dưa leo

Dưa leo sẽ giúp các tế bào da ngậm nước và chống lại các gốc tự do và sự phá hủy của tia cực tím dưới cái nắng gây gắt. Các dưỡng chất và vitamin A, C, acid folic... trong dưa leo cũng  giúp tăng cường sức khỏe cho làn da chống lại tác hại của tia nắng mặt trời. Thường xuyên ăn dưa leo giúp dưỡng trắng và làm da trở nên căng mịn.

Trà xanh

Polyphenol là một chất chống oxy hóa có nhiều trong trà xanh. Chất này cực tốt trong việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Uống trà xanh vào mỗi sáng tăng tác dụng chống nắng, chống lão hóa cho da và còn làm giảm 1/3 những tổn thương da như thô ráp, nhăn nheo và đen sạm.

Cà chua và dưa leo đưỡnga mịn màng (ảnh: baomoi)

Cà chua

Trong cà chua có chất lycopene, đây là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Thường xuyên uống nước ép cà chua sẽ giúp da giảm nguy cơ bị chát nắng đến 40%. Cà chua sẽ giúp dưỡng trắng da và tạo độ đàn hồi cho da.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa hàm lượng lycopene nhiều hơn 40% so với cà chua, việc ăn dưa hấu thường xuyên là cách chống nắng hiệu quả từ bên trong. Ngoài ra, 92% dưa hấu là nước cùng nhiều vitamin A, C, E và khoáng chất khác giúp da mịn màng và dưỡng trắng nhanh chóng.

Trà xanh chống lão háo hiệu quả (ảnh: healthplus)

Cá hồi, cá ngừ

Axit béo là omega-3 có trong cá hồi, cá ngừ giúp làn da chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời. Vì vậy thay vì thường xuyên ăn thịt bạn hãy chuyển sang ăn cá để có làn da khỏe đẹp và dưỡng trắng da hiệu quả.

Nguồn: Guu