Collagen thần dược của làn da trẻ mãi cho chị em

Collagen là gì ?

Collagen là một dãy amino axit và là một dạng protein có mặt nhiều nhất trong cơ thể của chúng ta. Chúng được cấu tạo từ nhiều dạng amino axit như là Proline, Hdroxyproline, Glycinevà Arginine. Những amino axit này thường được tìm thấy ở trong các mô và xương của động vật cũng như cơ thể con người. Collagen là một chất chịu trách nhiệm về độ đàn hồi của làn da, cũng như sự khoẻ mạnh của mái tóc và các mô liên kết xương trong cơ thể. Hơn nữa, protein của collagen chiếm đến tập 30% tổng tất cả những protein có trong cơ thể và chiếm đến 70% trên làn da của chúng ta. Một điểm nữa là khả năng tự sản xuất collagen của cơ thể chúng ta sẽ giảm dần khi tuổi càng cao, đôi khi còn do những vấn đề khác như stress, vấn đề ăn uống hay sự mất cân bằng của nội tạng trong cơ thể.

Càng lớn tuổi quá trình sản xuất collagen càng ít đi khiến da chúng ta bị lão hoá
(Nguồn: linhsan)
 

Mặc dù collagen giúp ích cho cả cơ thể của chúng ta, nhưng lan da là bộ phận được trợ giúp rõ rệt nhất. Làn da sẽ trở nên mỏng dần cũng như ít đàn hồi hơn hẳn khi tuổi đã bắt đầu lớn và vì lí do này mà làn da của chúng ta sẽ xuất hiện các nếp nhăn cũng như các vấn đề khác về da. Uống hoặc ăn nhiều thực phẩm chứa collagen sẽ giúp cung cấp cũng như thúc đẩy quá trình sản xuất collagen của cơ thể chúng ta.

Các thực phẩm cung cấp collagen tốt nhất

Bắp cải: là một trong những loại thực phẩm nổi tiếng nhất về việc chứa các chất kích thích cơ thể sản sinh ra collagen, giúp cho làn da trở nên khỏ mạnh hơn. Bắp cải còn chứa nhiều chất chống oxy hoá, giúp cung cấp độ ẩm cho làn da cũng như độ đàn hồi.
 

Đậu nành: một làn da thật khoẻ mạnh luôn cần sự trợ giúp từ đậu nành, điển hình là các sản phẩm như sữa đậu nành, đậu hũ. Đậu nành sẽ giúp giảm hẳn đi số lượng nếp nhăn, vết chân chim trên làn da của chúng ta nhờ vào chất genistelin, một loại hoocmon của thực vật giúp tái tạo collagen, cải thiện làn da. Sự hiện diễn của những chất chống oxy hoá trong đậu nành cũng giúp làn da chúng ta đẹp như êm bé. Một trong những tính năng tốt nhất của chất oxy hoá đó chính là làm cho da trở nên căng mướt.

Đậu nành một trong những thực phẩm giúp cung cấp nhiều collagen nhất
(Nguồn: bosungcollagen)
 

Trái cây và rau củ có màu đỏ: những loại trái cây có màu đỏ như là táo, cam, cherry, dâu và các loại rau củ có màu đỏ như là củ dền, ớt chuông đỏ sẽ là những loại thực phẩm có tính năng chống lão hoá tốt nhất nhờ vào khả năng giúp tăng cường collagen cho da của chúng. Hợp chất lycopenes có trong trái cây và rau củ màu đỏ sẽ giúp cơ thể sinh sản ra rất nhiều collagen.

Một số lợi ích khác của collagen

Cũng như làn da, một trong những lợi ích của collagen nữa là giúp hỗ trợ sức khoẻ của xương và khớp của chúng ta rất nhiều, nhờ vào việc thúc đẩy sự sản xuất các amino axit cần thiết cho những bộ phần này trên cơ thể. Một số nghiên cứu cho biết, uống collagen thường xuyên giúp người cao tuổi cải thiện rõ rệt tình trạng bị đau các khớp. Ngoài ra, collagen và gelatin sẽ giúp cho sự tiêu hoá của chúng ta thuận lợi hơn, phòng ngừa các vấn đề về đường tiêu hoá như đau bụng, khó tiêu, ợ nóng.

Không những giúp ngăn chặn quá trình lão hoá của da mà collagen còn hỗ trợ
sức khoẻ của xương và khớp nữa (Nguồn: myphamaplus)
 

>>5 công dụng của xịt khoáng với làn da của bạn

Phương Thảo (Theo GUU)