4 thói quen khiến bạn gái già trước tuổi

Nằm lì trên giường

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể tỉnh táo và khỏe mạnh nhưng ngủ quá nhiều thì sẽ phản tác dụng. Nhưng nếu bạn có thói quen sau khi tỉnh giấc nhưng lại cứ mằm lì trên giường thì không tốt chút nào. Đồng họ sinh học của cơ thể sẽ bị phá hủy, tình trạng vỏ não bị ức chế và máu sẽ không tuần hoàn kịp thời làm cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi.

Uống ít nước

Nếu bạn cảm thấy khát hãy uống nước ngay nhé vì nếu nhịn khát quá lâu sẽ gia tăng tốc độ lão hóa da và các cơ quan trng cơ thể. Cơ thể thiếu nước tổn thương nặng nề đến gan, mật, máu sẽ bị cô đặc lại ảnh hưởng đến tuần hoàn máu,… Lời uống nước chính là thói quen khiến già nhanh mà các bạn gái ít khi nghĩ đến.

Trong khi đó nhu cầu về nước của người lớn ở trong khoảng 2,5l/ngày hoặc nhiều hơn, trong đó khoảng 1,5-2l nước uống trực tiếp, lượng nước còn lại là từ thức ăn. Để tránh mất nước, bạn nên uống 8 ly  nước mỗi ngày, lần uống khoảng 250ml. Nước ấm là loại nước tốt nhất cho cơ thể, không nên uống nước chứa nhiều đường và caffein.

Nằm lì trên giường khiến bạn già nhanh chóng (ảnh: phununet)

Nhăn nhó

Sự trao đổi chất trên làn da sẽ chậm lại nếu bạn không thích cười. Trao đổi chất giúp da tươi tắn hơn và căng mịn hẳn. Vì vậy, đùng giữ thói quen xấu là nhăn nhó nhé các cô gái.

Ít vận động

Lười vận động khiến cơ thể bạn nặng nề, nguy cơ bị suy giãn tĩnh mạch, thoái hóa cổ và cột sống và còn nhiều bệnh khách. Bạn nên vận động nhẹ cách 3 tiếng/ lần và vận động 30 phút trước khi ngủ 1 tiếng.