Top 5 thực phẩm organic giúp duy trì vóc dáng và làn da đẹp

Chia sẻ top 5 loại thực phẩm từ thiên nhiên có tác dụng giảm cân hiệu quả

Thực phẩm organic là những loại thực phẩm có nguồn gốc thiên nhiên nhiều lợi ích cho vóc dáng cũng như nhan sắc của chị em phụ nữ. Sau đây, hãy cùng khám phá Top 5 loại thực phẩm organic vừa giảm  cân hữu hiệu vừa có công dụng làm đẹp da.

1. Bơ

Nghĩ đến bơ chúng ta thường liên tưởng đến một loại quả có mùi vị béo ngậy thế nhưng đây lại là một trong những loại thực phẩm giảm cân hữu hiệu đấy. Bơ chứa chất béo mà được xem là một trong những loại chất béo tốt cho cơ thể. Ngoài ra, quả bơ còn giúp giảm đi lượng mỡ trong cơ thể đồng thời kiểm soát lượng đường trong máu. do vậy mà ăn bơ không những không khiến bạn tăng cân mà còn hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả và nhanh chóng. Bạn gái nào đang trong quá trình giảm cân vẫn có thể ăn bơ mà không lo vấn đề cân nặng nhé!

 

Bơ hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả (nguồn: pinterest)

2. Táo

Táo không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn rất giúp ích torng việc giảm cân. Táo chứa một lượng vitamin A dồi dào, nhiều chất xơ, sắt giúp cung cấp đủ nguồn năng lượng cho cơ thể. Vỏ táo còn có pectin có tác dụng trong việc ngăn ngừa quá trình tích mỡ cho cơ thể. Hãy thường xuyên bổ sung ăn táo và vỏ cho cơ thể để lượng mỡ thừa ở vùng bụng và vùng đùi sẽ được giảm đi.

 

Táo có pectin ngăn ngừa quá trình tích mỡ (nguồn: survivorsway)

3. Chuối

Chuối là loại thực phẩm khá quen thuộc với dân tập gym vì không chứa nhiều calories mà lại có ưu điểm tạo cảm giác no lâu cho người tập luyện. Bởi thế, hãy kết thân và bổ sung chuối vào khẩu phần ăn hàng ngày để cải thiện cũng như duy trì vóc dáng khỏe đẹp của mình.

 

Chuối không chứa nhiều calories (nguồn: amazonaws)

4. Yến mạch

Yến mạch cũng là cái tên vàng trong số những loại thực phẩm organic khi chúng vừa có tác dụng giúp làm sáng da mà còn giúp giảm cân. Công dụng của yến mạch là làm cho cơ thể no nhanh và lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, thực phẩm organic này còn đốt cháy chất béo hiệu quả và giúp cơ thể hấp thụ chất xơ tốt hơn. Tuy nhiên, với những người mới tập ăn hay lần đầu ăn thì yến mạch có thể gây cảm giác khó ăn vì chúng khà nhạt. Nếu vậy, bạn có thể kết hợp dùng yến mạch với các loại trái cây khác như chuối, kiwi, dâu tây… sẽ khiến bạn dễ ăn hơn rất nhiều đấy.

 

Yến mạch đốt cháy chất béo hiệu quả (nguồn: pinterest)

5. Hạnh nhân

Hạnh nhân không còn xa lạ với mọi người vì chúng có mặt trong nhiều loại thực phẩm như sữa hạnh nhân, bánh hạnh nhân, muffin hạnh nhân … Hạnh nhân cũng là một trong những loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả hơn. Hạnh nhân cung cấp canxi và vitamin C và protein dồi dào cho cơ thể. Ăn 4 đến 5 hạt hạnh nhân vào buổi sáng mỗi ngày có thể giúp bữa sáng mỗi ngày giúp cân bằng lượng calo cơ thể tiếp thu vào, từ đó giúp cơ thể bạn giảm cân hiệu quả hơn.

 

Hạnh nhân giúp cân bằng lượng calo nạp vào cơ thể (nguồn: healthyfood)

 

>> 7 cách giúp phụ nữ cân bằng hóc môn trong cơ thể

>> 5 nguyên tắc để có số đo vòng eo đáng mơ ước

 

Theo ELLE

Tin cùng loại

Cập nhật mới