Những thói quen nên loại bỏ sau khi ăn no

Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng đầy bất lợi cho sức khỏe mà bạn không ngờ. Sau khi ăn no bạn nên tránh những việc làm sau đây.

Thói quen tắm ngay sau khi ăn

Nhiều người có thói quen tắm ngay sau bữa ăn mà không biết điều này vô tình lại cực kì có hại. Tắm ngay sau khi ăn sẽ làm gia tăng máu lưu thông đến chân và tay, gây ra tình trạng thiếu máu ở đường tiêu hóa và lâu dần việc làm này sẽ khiến bạn gặp nhiều vấn đề đường tiêu hóa. Hơn nữa, bạn cũng có thể mắc chứng cảm lạnh nếu tắm khi vừa ăn no. Đây là thói quen vô cùng có hại bạn nên loại chúng vào danh sách những việc không làm sau bữa ăn ngay thôi.

Nếu bạn đang có thói quen này, bạn hãy nhanh chóng bỏ loại ngay

Thói quen ăn hoa quả tráng miệng sau bữa ăn

Nếu dùng hoa quả ngay khi vừa ăn no sẽ khiến việc tiêu hóa bị đình trệ. Do axit trong hoa quả kết hợp với axit trong dạ dày gây ra các triệu chứng như trướng bụng, đầy hơi... Lâu dài, thói quen này không có lợi cho sức khỏe chút nào, chúng làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Bạn nên dùng hoa quả sau bữa ăn khoảng 1 giờ

Thói quen ngủ khi vừa ăn no

Ăn no rất dễ gây buồn ngủ, tuy nhiên nếu bạn đi ngủ ngay khiến thức ăn chưa được tiêu hóa hết làm giảm sự hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể và bạn có thể gặp phải đó là tình trạng khó tiêu hay đầy bụng. Để tránh gặp phải những phiền toái trên bạn nên tránh ăn no trước khi ngủ và ăn nhẹ trước đó khoảng 1-2 giờ nhé!

Ăn trước khi ngủ 1-2 tiếng

Thói quen uống trà xanh sau bữa ăn

Việc nhâm nhi một tách trà sau bữa ăn và ngồi nghỉ ngơi là thói quen của nhiều người nhưng nếu dùng chúng sau khi đã ăn no lại không tốt chút nào. Trong trà xanh có chứa lượng axit cao gây cản trở sự hấp thụ protein của cơ thể. Ngoài ra, chúng còn hình thành các hợp chất gây ức chế đường ruột nữa. Để tốt nhất, bạn nên dùng trà xanh sau bữa ăn khoảng 1 giờ để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.