12 bí quyết phục giúp tóc hư tổn phục hồi và khỏe mạnh hơn

Mái tóc hư tổn yếu dần và rất dễ rụng nay không còn là nỗi lo của bạn nữa, với 12 bí quyết sau đây sẽ giúp tóc bạn nhanh chóng khỏe mạnh và chắc hơn.

Khi thường xuyên thay đổi kiểu tóc sẽ khiến cho tóc mỏng và dễ hư tổn, gãy rụng. Với 12 bí quyết chăm sóc tóc này, tóc bạn không chỉ được phục hồi, mà còn được chắc khỏe từ gốc đến ngọn.

1. Bổ sung Protein

Thực phẩm luôn đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc tóc cũng như cơ thể, một chế độ ăn hợp lý, bổ sung độ đạm cho cơ thể là việc cần thiết cho tóc chắc khỏe.

2. Thực phẩm đậu nành

Đậu nành sẽ bổ sung dinh dưỡng cho tóc, da nhất là phần gốc của tóc, vừa bổ sung protein cho da đầu vừa cung cấp những dưỡng chất khác giúp cho tóc.

đậu nành

 

3. Rau quả tươi

Trái cây tươi và rau xanh sẽ cung cấp một lượng lớn vitamin, chất khoáng và chống oxi hóa cho chân tóc lẫn ngọn tóc, giúp tóc khỏe, bóng mượt.

4. Cung cấp chất sắc, kẽm

Việc này sẽ giúp tế bào da đầu được cung cấp oxi, đẩy nhanh quá trình phân giải protein và giúp bổ sung độ ẩm cho da đầu.

5. Cần cung cấp đầy đủ vitamin

Nhất là các vitamin A, B, C và E vì những loại này là nguồn gốc phân giải các chất dinh dưỡng, giúp tóc khỏe mạnh.

6. Vitamin tổng hợp

Ngoài những vitamin có trong thực phẩm, bạn cũng cần những viên vitamin tổng hợp mỗi ngày hoặc ít nhất ba lần một tuần để bổ sung dưỡng chất RDA cho tóc.  

vitamin tổng hợp

 

7. Uống nước

Mỗi ngày 8 đến 10 ly nước sẽ giúp tóc mềm mại, đàn hồi và khỏe mạnh hơn vì nước bổ sung hydrat, giúp chất dinh dưỡng dễ hấp thụ.

8. Massage da đầu

Massage da đầu bằng dầu dưỡng hoặc massage bằng tay cũng sẽ giúp kích thích da đầu, giúp tóc khỏe hơn. Bạn nên xoa khắp da đầu nhẹ nhàng mỗi tuần một lần.

9. Hỗn hợp dưỡng da đầu

Hỗn hợp lô hội hoặc gel dưỡng da đầu sẽ giúp tóc bạn bóng mượt hơn, giảm tróc vảy da đầu và khiến nang tóc bạn khỏe mạnh hơn.

lô hội

 

10. Thay đổi vài thói quen

Ngừng chải tóc một cách thô bạo, không dùng máy sấy quá nóng hay những sản phẩm hóa chất, những dụng cụ ép duỗi, uốn tóc quá nhiều sẽ khiến tóc khô và hư tổn. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế tiếp xúc tóc với nước hồ bơi hay những vùng nước có chất tẩy cao và cắt tóc 3 tháng một lần cho tóc chắc khỏe.

11. Giải tỏa stress

Stress sẽ làm cho tóc bạn dễ gãy rụng hơn. Bạn nên tránh xa những chất kích thích như cồn, caffeine và các thuốc kích thích. Thay vào đó, bạn hãy ngồi thiền, tập yoga để giúp giải tỏa stress.

12. Đừng đụng vào tóc khi tóc ướt

Tóc ướt luôn trong trạng thái yếu nhất, rất dễ gãy rụng nên bạn không nên chải tóc hay làm tóc trong lúc này.

không nên đụng vào tóc khi tóc ướt

 

Như vậy, bạn nên thực hiện 12 bí quyết này thường xuyên. Quan trọng nhất, bạn phải dưỡng tóc bên ngoài lẫn bên trong thì mái tóc mới bóng mượt và chắc khỏe.

 

Tin cùng loại

Cập nhật mới